갤럭시 워치 8과 삼성헬스 앱 활용

갤럭시 워치 8은 시계와 알람 그리고 카카오톡, 문자메시지, 전화 걸고 받기 등의 용도로만 사용하기에는 아까운 물건이다. 그 정도의 스마트한 생활을 원한다면 그냥 극강의 가성비를 자랑하는 중국산 워치를 사용하는 것으로도 충분하다.

갤럭시 워치 8에는 심장박동, 최종당산화물, 혈압, 체성분, 심전도, 체온, 산소포화도, 코골이 등을 측정할 수 있는 다양한 고성능 생체인식 센서들이 장착되어 있다. 이런 센서들을 총동원해 사용자의 기본적인 생체 변화를 측정하고 분석하여 알려준다.

그리고 GPS와 가속도 센서를 통해 러닝, 하이킹 등 운동 시 거리와 소요시간, 속도는 물론 생체인식 센서를 함께 사용해 운동강도와 최대 산소 섭취량 등 체력을 가늠할 수 있는 다양한 지표를 제공하기도 한다.

갤럭시 워치 8을 구입한 뒤 일정기간 이 모든 기능을 활성화하여 측정해보았다.

삼성헬스 앱 홈 화면

삼성헬스 앱을 열면 그동안 측정된 생체데이터를 기반으로 종합 분석화면을 보여준다.

특히 활동량, 운동량, 수면 시간 등을 바탕으로 에너지 효율을 나타내는 에너지 점수와 하루동안 걸은 걸음 수, 전날 수면을 평가한 수면점수, 한 주간의 운동량을 보여준다.

그리고 체중과 체성분을 보여주는데 체성분도 측정할 수 있으며 스트레스 지수 측정, 혈중 산소포화도, 심박수, 항산화지수, 최종당산화물 지수도 측정해 홈화면에 보여준다.

또한 주기적인 실제 혈압계 측정값과의 보정이 필요하긴 하지만 가장 최근에 측정한 혈압도 표시해주며 혈관스트레스도 측정해 보여준다.

몇몇 상세한 측정 결과를 보자.

갤럭시 워치 8로 수면의 품질 측정

워치를 손목에 착용하고 잠을 자면 다음날 아침 아래와 같이 수면의 질을 확인할 수 있는 측정데이터를 보여준다.

깊은 수면, 렘수면 시간도 보여주며 다음과 같이 혈중 산소 농도 그리고 코를 곤 시간도 보여준다.

잠들 때 스마트폰을 옆에 두고 자면 코를 골 때 녹음도 해준다. -.- 그리고 코를 어떻게 골았는지 재생도 가능한데 다행스럽게도 수면 중 무호흡은 없었다. 아마도 코를 골다 숨을 멈추는 수면 무호흡 증상이 들리면 충격을 받을 것 같다. 수면 무호흡 결과는 별도 앱인 삼성헬스모니터에서 측정할 수 있다.

갤럭시 워치 8에서 부정맥 측정(동리듬)

동리믐은 삼성 헬스 모니터라는 별도의 앱에서 측정할 수 있는데 심장의 박동을 모니터링 해 부정맥을 감지하는 기능이다.

하지만 정확도는 의학적인 진단결과로 사용하기에는 부적절하므로 100% 신롸하지는 말자.

갤럭시 워치 8에서 수면 무호흡 측정

삼성헬스 모니터에서는 코골이 측정과는 별도로 수면 무호흡을 모니터링할 수 있다. 아래 화면의 기능을 켜고 연속 2일 이상 수면측정을 하면 모니터링 결과를 표시해준다.

갤럭시 워치 8에서 혈압 측정

삼성헬스모니터앱에서는 혈압도 측정할 수 있는데 최초 측정 시와 주기적인 보정이 필요하다. 병원에 있는 혈압계와 워치에서 동시에 혈압을 측정하고 혈압계의 혈압을 워치에 삼성헬스 앱에서 등록해주는 방식으로 보정이 진행된다. 보정은 총 3회의 데이터로 이루어지며 이후에는 워치에서 단독으로 혈압을 측정할 수 있다.

그 결과를 아래와 같이 보여준다. 3일 연속으로 안정 시 혈압을 측정해보았다.

이완기 혈압이 80 초반이라서 안심이다. 수축기 보다 이완기 혈압이 놓은게 더 좋지 않다고 한다.

갤럭시 워치 8에서 최종당화산물 지수 측정

혈액속에 존재하는 포도당이나 과당의 농도가 높은 고혈당 상태가 지속되면 최종당화산물이 생성되어 체내에 쌓인다고 한다. 흔히 방송에서 당독소라 불리는 최종당화산물은 혈액 속 과도한 당분이 단백질이나 지방과 결합하여 생성되는 좋지 않은 물질인데 자연적으로 분해되지 않아 체내 세포와 조직에 영구적으로 축적된다고 한다. 그리고 축적된 당화산물은 세포의 단백질을 변형시키고 주변의 정상세포에 까지 영향을 미쳐 염증을 일으키기도 한다고 한다.

갤럭시 워치 8은 엄지손가락으로 워치 바닥면을 강하게 누른 상태에서 최종당화산물을 측정할 수 있고 다음과 같이 측정결과를 보여준다.

사실 이 최종당화산물 측정값과 다른 모니터링 기능을 통해 혈당을 측정할 수 있는데 정확도에 대한 이슈가 있어(의사들이 엄청 반발했다고 함) 최종당화산물 측정값만 보여주고 혈당을 측정하는 기능은 넣지 못했다고 한다. 그나마 이 최종당화산물 값을 측정하고 표시하는 것도 의사들은 반대했다고 한다.

갤럭시 워치 8에서 러닝 측정

갤럭시 워치 8은 걷기, 하이킹, 러닝 등 야외 운동 측정 시 정확한 경로와 속도 그리고 소요시간 등을 측정하는 운동 측정 기능을 제공한다.

10 km 달리기를 측정해봤다. 아~ 옛날이여~

7 km 이후에는 좀 걷기도 했다. ^^

갤럭시 워치 8 클래식 모델은 등산과 러닝은 물론 일상의 건강 측정에도 매우 유용한 스마트 워치다.

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