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업무상 종종 지방출장을 가게된다. 지난 주에도 나주 혁신도시로 5일간의 출장을 가게 되었다. 그리고 출장지에서 달리기를 하기로 마음을 먹었다. 지난 3주간 달리기를 하지 못해 몸이 찌뿌둥하기도 했고 다시 빠르게 번지고 있는 코로나19 감염증으로 딱히 퇴근 후 할일도 없기에 지난 몇번의 나주 혁신도시 출장 때 봐두었던 호수 주변을 달려보기로 했다. 나주 혁신도시는 혁신도시의 한가운데에 호수가 있는 공원이 있고 호수 중심부에 야트막한 배메산과 전망대가 있다. 그리고 전망대까지 오르내리는 모노레일도 있다. 다음은 호수공원과 전망대가 있는 …

2019년 2월 즈음... 족저근막염이 발병했다. 그리고 5월 경 통증이 약간 가시는가 싶어 달리기를 했었고 그 결과는 처참했었다. 그때 더 조심해 달리기를 하지 않았더라면 회복이 조금 더 빨라지지 않았을까 싶다. 족적근막염에 대한 이해와 첫 달리기 결과 보러가기 ( https://blogger.pe.kr/726 ) 그 후 집에서 발바닥에 무리를 주지 않기 위해 쿠션이 최대한 들어간 슬리퍼를 구입해 신고 다녔다. 방과 화장실, 방과 거실, 방과 주방을 왔다갔다 하며 걸음을 걸을 때도 통증이 느껴지지 않을 만큼 쿠션이 많이 들어간 슬 …

MTB 자전거를 사고 몇 번의 라이딩을 즐겼다. 주행중에는 달리기보다 힘이 덜 들고 하체에서 비롯되는 고통(?)이 훨씬 적기에 "이게 운동이 되는 건가?"라는 생각이 들기도 하지만 두 시간 정도 자전거를 타고 집에 도착해 샤워를 하고 나면 비로소 급격하게 피로감이 밀려온다. 자전거 타기, 확실히 운동은 된다. 다만 달리기와 비교해 동일한 수준의 운동감을 느끼려면 자전거 라이딩에 두 배쯤 시간을 투자해야 한다. 지난 주엔 집에서부터 굴포천을 따라 아라뱃길로 들어가 검암역 까지 코스를 왕복했다. 거리는 약 39km 정도다. 전체 코스 …

자전거를 배우다. 자전거 타는 법을 언제 배웠는지는 명확하게 기억나지 않는다. 아마도 초등학교 때 였을 것 같다. 당연히 어린이 용 자전거는 따로 없던 시절이다. 하지만 내 또래 친구들은 대부분 자전거를 탈 줄 알았다. 집이 먼 친구들은 자전거로 통학하는 친구들도 있었다. 일반적으로 성인용 자전거가 멈춘 상태에서 초등학교 저학년 또래는 다리가 짧아 안장에 엉덩이를 댈 수 없다. 요즘 어린이용 자전거를 배우는 방법으로는 절대 자전거 타는 법을 배울 수 없다. 아마도 나와 비슷한 나이 또래고 초등학교 저학년이나 미취학 때 성인용 자전거 …

의외로 많은 사람들이 오류가 많거나 명백하게 틀린 정보를 유명블로그라거나 책에서 봤다거나 신문에서 봤다는 이유로 검증 없이 믿는 경향이 있다. 예를 들면 가장 대표적인 것이 황제다이어트, 원푸드 다이어트와 같은 다이어트에 대한 잘못된 정보나 건강식품, 다이어트 식품과 같은 음식에 대한 것이다. 무슨 무슨 음식이 뭐에 좋다더라 하는 식이다. 100% 근거가 없는 이야기는 아닐 수도 있지만 거의 대부분 근거도 없고 실효도 없는 정보다. 그 중 정말 잘못된 정보가 있으니 제목에도 나와 있듯 "걷기 운동"에 대한 것이다. 그래서 나의 오랜 …

누구나 그렇듯 아이들이 초등학교에 다닐 때 자전거 타는 법을 가르쳤다. 그리고 자전거 타는 법을 가르친 뒤 한동안 인천대공원에서 아이들과 종종 자전거를 타곤 했다. 지금도 기억에 생생한 자전거 가르치기의 추억... 걱정스러운지 큰 딸아이도 조심하라며 함께 뛰어다녀 줌~ ^^ 두 아이의 자전거 타기를 가르치느라 허리를 숙인 채 아파트 주차장, 운동장, 인천대공원을 뛰어다녔던 기억이 너무도 생생하다. (아이고 내 허리~~) 그래도 하프마라톤으로 다져진 체력이 있었고 아이들의 운동신경이 나쁜편은 아니어서 비교적 빨리 자전거를 익혀다. 그 …

---- 2019년 10월 추가 ---- 족저근막염 발병 이후 10개월여 만에 회복되어 정기적으로 달리기를 시작한 후기를 포스팅했다. (보러가기) ---- 원문 ---- 지난 2월 말쯤? 되었을 터다. 갑자기 왼발 뒤꿈치 부위에서 통증이 느껴지기 시작했다. 처음엔 근육통(?) 비슷하게 비교적 둔하고 묵직한 통증이었는데.. 시간이 지날 수록 찟어지는 듯 날카로운 통증이 조금씩 느껴지기 시작했다. 그러더니 어느날 부터인가 발 디딤이 어려울 정도의 통증도 간혹 느껴졌다. 처음 통증부터 심해지기 까지 약 일주에서 이주정도 걸린 듯 하다. …