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MTB 자전거를 사고 몇 번의 라이딩을 즐겼다. 주행중에는 달리기보다 힘이 덜 들고 하체에서 비롯되는 고통(?)이 훨씬 적기에 "이게 운동이 되는 건가?"라는 생각이 들기도 하지만 두 시간 정도 자전거를 타고 집에 도착해 샤워를 하고 나면 비로소 급격하게 피로감이 밀려온다. 자전거 타기, 확실히 운동은 된다. 다만 달리기와 비교해 동일한 수준의 운동감을 느끼려면 자전거 라이딩에 두 배쯤 시간을 투자해야 한다. 지난 주엔 집에서부터 굴포천을 따라 아라뱃길로 들어가 검암역 까지 코스를 왕복했다. 거리는 약 39km 정도다. 전체 코스 …

자전거를 배우다. 자전거 타는 법을 언제 배웠는지는 명확하게 기억나지 않는다. 아마도 초등학교 때 였을 것 같다. 당연히 어린이 용 자전거는 따로 없던 시절이다. 하지만 내 또래 친구들은 대부분 자전거를 탈 줄 알았다. 집이 먼 친구들은 자전거로 통학하는 친구들도 있었다. 일반적으로 성인용 자전거가 멈춘 상태에서 초등학교 저학년 또래는 다리가 짧아 안장에 엉덩이를 댈 수 없다. 요즘 어린이용 자전거를 배우는 방법으로는 절대 자전거 타는 법을 배울 수 없다. 아마도 나와 비슷한 나이 또래고 초등학교 저학년이나 미취학 때 성인용 자전거 …

의외로 많은 사람들이 오류가 많거나 명백하게 틀린 정보를 유명블로그라거나 책에서 봤다거나 신문에서 봤다는 이유로 검증 없이 믿는 경향이 있다. 예를 들면 가장 대표적인 것이 황제다이어트, 원푸드 다이어트와 같은 다이어트에 대한 잘못된 정보나 건강식품, 다이어트 식품과 같은 음식에 대한 것이다. 무슨 무슨 음식이 뭐에 좋다더라 하는 식이다. 100% 근거가 없는 이야기는 아닐 수도 있지만 거의 대부분 근거도 없고 실효도 없는 정보다. 그 중 정말 잘못된 정보가 있으니 제목에도 나와 있듯 "걷기 운동"에 대한 것이다. 그래서 나의 오랜 …

---- 2019년 10월 추가 ---- 족저근막염 발병 이후 10개월여 만에 회복되어 정기적으로 달리기를 시작한 후기를 포스팅했다. (보러가기) ---- 원문 ---- 지난 2월 말쯤? 되었을 터다. 갑자기 왼발 뒤꿈치 부위에서 통증이 느껴지기 시작했다. 처음엔 근육통(?) 비슷하게 비교적 둔하고 묵직한 통증이었는데.. 시간이 지날 수록 찟어지는 듯 날카로운 통증이 조금씩 느껴지기 시작했다. 그러더니 어느날 부터인가 발 디딤이 어려울 정도의 통증도 간혹 느껴졌다. 처음 통증부터 심해지기 까지 약 일주에서 이주정도 걸린 듯 하다. …